Virker mobile sundhedsapplikationer virkelig?

App stores Google Play for Android ogApp Store for iOS er fulde af sundhedsapps: fra guider til at lære at meditere, råd om mindfulness og velvære, hjælpemidler til at sove bedre eller kontrollere det vand, vi drikker dagligt, til at udøve kontrolapplikationer, som vi også finder forudinstalleret i mange mellemklasse- eller high-end terminaler (såsom S He alth fra Samsung eller He alth af Huawei).

Spørgsmålet, der stilles af flere og flere forskere og applikationsudviklere, er, om alle disse ikoner og alle de funktioner inde i smartphonen virkelig virker. Er det ikke kontraproduktivt og paradoks alt at blive mere hooked på telefonen for at søge afbrydelse? Er alle disse tjenester virkelig effektive, eller lader vi os overbevise af røgsælgere, der lover velvære gennem mobilskærmen?

Den digitale verden: allieret og fjende af humør

Selvom nogle undersøgelser har vist, at uhensigtsmæssig og overdreven brug af sociale netværk kan have negative virkninger på mental sundhed ""især hos unge med risiko for at lide af depression"", vælger flere og flere forskere at inkorporere teknologier i den digitale verden ind i deres terapi-, forebyggelses- og behandlingsstrategier (tænk f.eks. brugen af ​​virtual reality som en strategi til at helbrede krigstraumer ).

Mens brugere i stigende grad efterspørger afslapnings- og meditationsmuligheder på telefoner, har softwareudviklingseksperter slået guldet: En simpel søgning kan vise mere end 500 sådanne apps.

Det videnskabelige samfund er allerede begyndt at undersøge de reelle virkninger af disse typer værktøjer, og der er allerede bevis for, at nogle af disse applikationer, brugt korrekt, kan være meget gavnlige for helbredet.

Således er for eksempel applikationen Sleepio, der har til formål at bekæmpe søvnløshed, blevet sat på prøve i den virkelige verden , i en undersøgelse, der også omfattede placebogrupper. Forskellige sundhedsvariabler blev analyseret, og det viste sig, at de deltagere, der brugte Sleepio, forbedrede deres søvnkvalitet markant, hvilket oversatte sig til forbedringer på andre områder, såsom en 68% restitutionsrate fra angstproblemer.

Sleepio-appen er udviklet af Peter Hames fra det britiske nationale sundhedssystem og Colin Espie, professor i søvnmedicin ved universitetet af Oxford. Det har ordineret mere end 750.000 arbejdere fra vigtige virksomheder som LinkedIn og har opnået betydelige økonomiske beløb til sin finansiering.

På den anden side kan aktivitetsmonitorer og andre wearables, der har til formål at måle adskillige variabler relateret til sundhed, blive gode allierede for at hjælpe med at øge bevidstheden om tilstanden af ​​fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed i hvert øjeblik. Vær dog forsigtig: De første modeller, der introducerer nogle nye målinger, kan tage noget tid at videreudvikle teknologien og give meget mere præcis feedback.Mærket FitBit vil for eksempel introducere ændringer til sit pulsmålesystem i næste modeller for at undgå problemer med nøjagtighed, som er blevet kritiseret for tidligere.