De bedste meditationsapps i 2016

Vi lever i en meget stressende verden, uden tvivl. Vi har bjerge af information, der når os fra alle sider, vi skal tage os af arbejde , familie, sundhed af sig selv... og der er tidspunkter, hvor man føler, at man kommer til at eksplodere Det er i de øjeblikke, hvor det er praktisk at give plads i rutinen at slappe af og meditere? At du ikke ved hvordan, det virker meget kompliceret eller du ved ikke hvorfor hvor at begynde? Så tag et kig på de gratis meditationsapps, som vi giver dig, både til iOS og for AndroidJeg er sikker på, at du med en af ​​dem vil være i stand til at opnå, hvis ikke nirvana, en smule fred i denne skøre verden.

Berolige

Denne første ansøgning kræver registrering: vi kan gøre det gennem fra Facebook eller med vores e-mail Når vi er indenfor kommer vi til en startmenu med tre forskellige muligheder: Åndedræt, Meditation og Søvn Den første mulighed introducerer os for en slagsguide til indånding, hold og udånding Det forbliver konstant, indtil vi beslutter os for at stoppe, noget der kunne være forbedres, da for meget dyb vejrtrækning kan være endog svimmel

Muligheden Meditation er bedre, den giver os mulighed for at deltage i forskellige guidede meditationssessioner af en afslappende kvindestemme, ja, på engelskEndelig fører valgmuligheden Dream os til et katalog med lydhistorier, fort alt langsomt for at hjælpe dig falde i søvn Igen er det på engelsk, men måske i dette tilfælde endda bedre, fordi ved ikke at forstå det, vil "run-run" uden tvivl favorisere vores øjenlåg at lukke.

Alt kan gøres med forskellige soundtracks: a river , bølgerne i havet, et blødt streg eller en hel tud af vand Der er en fjerde mulighed, som er lyden af ​​rum, det vil sige ingen. Det er en af ​​de bedste punkter i applikationen, da kun lydene allerede slapper af.

Paranaiama vejrtrækning

Denne anden ansøgning er på spansk og er fokuseret på åndedrætsøvelser og fri meditation Vi søger at rense sindet, undgå stress eller simpelthen være i rolige, valgte vi en øvelse mellem en serie lang og varieret På en millimetrisk måde applikationen markerer rytmer af indånding, retention og udånding, som ændres afhængigt af den øvelse, som vi beslutter os for at lave . Det giver os mulighed for at inkludere lyde, der markerer tiderne, eller endda en metronom, hvor vi kan få tabt, mens vi trækker vejret.

Insight Timer

I Insight Timer har vi tre hovedværktøjer, til en ved siden af ​​har vi en kæmpe lydbank med meditationer guidet, mantras, lyde af nature, med podcasts både på engelsk og spansk På den anden side har vi en timer til, når vi laver fri meditation. Når vi udfører det, kan vi vælge en baggrundslyd eller simpelthen en alarm, når vi ønsker at afslutte Endelig har den et gruppesystem, hvor forskellige brugere kommenterer de lyde, der er mest berørt de kunne lide, deres favorit afslapningsteknikker, eller del et citat, de anser for klogt og nyttigt.

Vi håber, at du med nogle af disse applikationer vil finde den fred og harmoni, du leder efter, og mindst et par minutter om dagen kan duundgå bekymringer.