Indholdsfortegnelse:
- 30 dages fitnessudfordring
- Personlig træner: Træning!
- Fitstar personlig træner
- Y.O.W Personlig Træner
- Sworkit Trainer
Ikke flere julefester og med dem ikke flere undskyldninger. Det har været et par uger med udskejelser, hvor alt var tilladt. Hvad nu hvis man spiser med familien, hvad hvis man går ud og spiser middag med venner, den typiske undskyldning for, at man skal færdiggøre den nougat, man har købt. At det normale er at have taget et par kilo på, først nu skal vi på arbejde, så de ikke bliver der, og vi kan ikke se pæne ud om sommeren.
Når ferien er forbi, har gyms tendens til at være fyldt med anmodninger om at deltage.Faktisk er en af de klassiske gaver fra både julemanden og de tre vise mænd et kit til at træne, når julen er slut. Fra sneakers, til fiber-t-shirts, gennem en træningsdragt, shorts eller det mest vovede med et fitness-abonnement. Kun at dette ved mange lejligheder har en gasformig effekt, det vil sige man starter med en masse entusiasme, men så småt går man.
For at dette ikke skal ske for dig, og netop da vi bekymrer os om dit helbred, gennemgår vi fem apps, der vil hjælpe vi holder os i form og mister det glade 'flyder', der er kommet ud i taljen, og vi ved ikke, hvordan det er kommet dertil. Du behøver ikke at gå i fitnesscenteret, men du skal være konstant og have noget viljestyrke. Hvis du kommer igennem de første par uger, vil resten følge glat.
30 dages fitnessudfordring
Du vil ikke tro det, men det sværeste er de første ugers. Først og fremmest er det lidt doven, og hvis du ikke har dyrket sport i et stykke tid, er det mest logiske, at du først har forskellige smerter, stivhed og alt hvad et sundt liv indebærer. Men formår du at lave en rutine og skabe en dynamik, kommer resten alene. Så denne app er perfekt til det.
Dette er træningsrutiner at lave derhjemme til enhver tid, og ifølge udviklerne er det lavet af en professionel træner. Som dagene går, vil intensiteten stige, og med denne applikation vil vi kunne registrere vores fremskridt, vi vil have en videoguide, øge intensiteten og forskellige udfordringer. Derudover kan vi dele vores fremskridt på sociale netværk.
Du kan downloade applikationen herfra.
Personlig træner: Træning!
Som navnet antyder, vil vi have en personlig træner på vores mobil, som endda vil tilpasse vores rutine. Vi vil have øvelser med instruktioner, som vi lytter til ved lyd eller som der vil være billeder eller video af. Fra at løfte vægte, til cardio eller yoga. Vi kan oprette vores træningspas og endda oprette en række påmindelser, så vi ikke glemmer at træne.
Du kan downloade applikationen herfra
Fitstar personlig træner
Denne app fra Fitbit fungerer også som personlig træner. Med forskellige træningsrutiner vil de prøve, at vi takket være det sjove ikke kaster håndklædet i ringen.Selvom det er gratis, vil de selvfølgelig bede os om at opgradere til Premium for at have eksklusive og personlige programmer.
Vi kan designe en træningsplan tilpasset vores tidsplaner, og også se personlige træningsvideoer, der vil tjene som motivation. Der er rutiner, der går fra 7 til 40 minutter. Faktisk er der rutiner som 'mave på 10 minutter' eller 'træning på 7 minutter'. Hvis vi har Chromecast, kan vi sende indholdet til fjernsynet. Og på den anden side, hvis du overvåger vores daglige aktivitet med et armbånd, vil de anbefale en række mere personlige øvelser.
Klik her for at downloade programmet
Y.O.W Personlig Træner
Endnu et program, hvor en personlig træner vil guide os gennem forskellige øvelser for at komme i form. Ud over udfordringerne er muligheden for spiseråd meget interessant, da ikke kun motion er afgørende.
Klik her for at downloade applikationen
Sworkit Trainer
Med denne applikation kan vi oprette og følge træningspas i videoer, vælge fra styrke til aerobic gennem stræk og yoga. Vi kan vælge tid , fra fem til tres minutter, altid efter træneren for at vide, hvad vi skal gøre.
De vil lade os nyde appens gratis træning, men så vil de bede os om at opgradere til Sworkit Premium. Når vi har valgt hvilken del af kroppen vi vil arbejde på, vil vi have træningsintervaller med tilfældige øvelser.
Download applikationen ved at klikke her
