Lær at sove bedre med Sleep Cycle-appen
Indholdsfortegnelse:
Sleep Time eller «Sleep Cycle» er et meget nyttigt program, der kan hjælpe dig med at sove bedre. Softwaren analyserer hviletid og giver dig mulighed for at indstille smarte alarmer.
Derudover analyserer Sleep Cycle faktorer som lette og dybe søvncyklusser og den tid, det tager at vække kroppen langsomt og uden stress.
Vi fortæller dig, hvordan denne app fungerer, som vil hjælpe dig med at sove bedre og vågne op i godt humør.
Sådan fungerer Sleep Cycle-appen for at sove bedre
Det første du skal gøre er at downloade appen til din smartphone. Sleep Cycle er tilgængelig til iOS i Apple App Store og til Android i Google Play Butik.
Når du åbner Sleep Cycle, vil du se et ur, der giver dig mulighed for nemt at beregne, hvor mange timer du vil sove. Flyt knappen Indstil hen over drejeknappen for at øge eller mindske antallet af søvntimer og indstille alarmtidspunktet.
Det mest interessante ved appen er muligheden for at tilpasse alarmen og overgangsperioden fra søvn til vågen. Klik på indstillingshjulet i øverste venstre hjørne, og indstillingsboksen åbnes.
I denne indstillingsmenu kan du konfigurere flere parametre:
-
… Det kan være 0, 10, 20 eller 30 minutter.
- Ringetone: I dette afsnit kan du vælge den alarmtone, du vil vække dig.
- Vibrate: Aktiver eller deaktiver alarmvibrationen.
- Ringer: Flyt fingeren langs bjælken for at øge eller mindske lydstyrken på alarmtonen.
- Snooze: vælg, om du vil forsinke alarmen eller ej, og om den skal være automatisk eller manuel.
Når du har konfigureret indstillingerne, kan du gå tilbage til urskærmen, trykke på knappen Afspil og gå i dvale. Appen vil bede dig om at lade din telefon med forsiden nedad, på sengen, helst tilsluttet og oplade.
Hvis du vil, kan du opsætte noget dejlig musik til at lytte til før sengetid, eller når alarmen går. Bare tryk på Vælg lydlandskab på skærmen.
historikken for dine timers søvn på de forskellige dage gemmes automatisk i applikationen på fanen Statistik.
