De bedste applikationer til at slappe af om sommeren

For mange er sommer synonymt med afslapning og hvile. Med de høje temperaturer vil du bare ligge på en strand eller pool og bruge morgenen på at læse og køle af. Problemet er, at ikke alle kan gøre det i lang tid. Efter en ferieperiode skal de fleste af os dødelige vende tilbage til vores daglige opgaver og fortsætte med vores gøremål. Det betyder ikke, at vi ikke kan slappe af. Takket være mobile applikationer har vi en række værktøjer, der vil give os mulighed for at lægge stress til side og ikke akkumulere mere end nødvendigt.Vil du vide noget af det bedste? Stop ikke med at læse.

Headspace

Denne applikation er blevet meget populær, fordi berømtheder som Gwyneth P altrow eller Emma Watson har brugt den. Appen blev skabt af en buddhistisk munk ved navn Andy Puddicombe, og dens hovedformål er, at du et par minutter om dagen skal fokusere på det, der virkelig betyder noget for dig. For at gøre dette vil Headspace guide dig mod vejen til indre fred og harmoni gennem 10 daglige sessioner, hvorigennem du vil være i stand til at reducere niveauet af angst og stress.

Når du udvikler dig, vil du være i stand til at holde styr på dine fremskridt, så din motivation ikke falder på noget tidspunkt. Og hvad sker der, hvis du har en rigtig dårlig dag, og du virkelig er på et ret højt niveau af angst? I dette tilfælde har Headspace en metode til at lave tre-minutters øvelser, som vil hjælpe dig med at bevare roen.Denne applikation kan downloades gratis, selvom den er begrænset til 10 sessioner. Hvis du vil nyde den i al dens pragt, skal du tegne et abonnement.

Breathe2Relax

En af måderne til at slappe af og reducere stress- og angstniveauer er at lære at kontrollere dit åndedræt. Men ved du virkelig, hvordan du gør det? Selvom du tror, ​​det bare er at trække vejret ind og ud, er processen meget mere kompliceret end som så. At vide, hvordan du bærer dit åndedræt vil give dig mulighed for at ilte kroppen ordentligt, , hvilket vil oversætte til større generel afslapning. Applikationer som Breathe2Relax lærer dig præcis, hvordan du lærer at trække vejret korrekt.

Dybest set giver denne app detaljerede oplysninger om, hvad der kan ske, hvis der opstår for meget stress.For at gøre dette sætter den dig i en situation og giver dig information om, hvordan den kan påvirke de forskellige organer i din krop (lunger, immunsystem, muskler, hjerte...). Når du har lært det grundlæggende, , kan du gå videre til åndedrætsøvelser. Applikationen guider dig hele tiden med musik, der er meget i tråd med situationen. Du vil se, at når du bruger det, vil du ikke kun klare at reducere stress, men også humørsvingninger, nervøsitet eller vrede.

Colorfy

Hvis du stadig ikke ved, hvordan man farver Det er en fantastisk måde at reducere stress og slippe spændinger på Det er ikke kun for børn , kan voksne bruge lidt tid på at udføre denne teknik i specifikke notebooks eller applikationer som Colorfy. Appen giver dig mulighed for at vælge mellem et væld af scener og tegninger, så du kan farvelægge den, du bedst kan lide. For eksempel en mandala.

Det er helt gratis og kræver heller ikke en internetforbindelse.Kun, ja, for senere at dele dine kreationer på sociale netværk. Og Colorfy giver dig mulighed for at vise dine malerier på blandt andet Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter . . Til gengæld kan du blande de farver, du foretrækker, og skabe nye toner til dine tegninger. Denne applikation er meget nem at bruge og intuitiv. Hvad venter du på for at downloade det?

Yoga derhjemme

I nogen tid nu Yoga er blevet en tendens til at stresse ned. Dette skyldes, at det giver mange fordele til at slappe af i krop og sind . Takket være mobile applikationer skal vi ikke længere spilde for meget tid eller penge på at gå et sted hen for at øve det. Yoga at home er en app, der giver dig mulighed for at gøre det til enhver tid og sted. Enten hjemme eller på arbejde (i pausen). Yoga derhjemme er på spansk og er helt gratis. Dens grænseflade er meget enkel og intuitiv.

Appen giver dig mulighed for nemt at oprette dine egne yogarutiner og derefter udføre dem effektivt i re altid med stemmevejledning. Lav din daglige yogarutine for at bekæmpe stress, komme i form, tabe sig, lindre rygsmerter... Der er mange fordele, og de har alle det samme formål:at du kan finde dig selv bedre. Yoga derhjemme har flere niveauer alt efter hvor avanceret du er i denne kunst. Vi fandt en til begyndere, mellem eller avanceret niveau. Du kan oprette dine egne træningsrutiner og gemme dine favoritter. Yoga derhjemme har også videoer, der viser dig, hvordan du gør de mest komplicerede.

Atmosfære: Afslappende lyde

Du har helt sikkert nogensinde hørt, at musik tæmmer udyr.Vi ved ikke, om du er et udyr eller ej, men hvis du føler dig stresset i din hverdag, er der ikke noget bedre end at lade dig rive med af de afslappende lyde, som naturen byder os på. Der er en applikation, der forfølger netop dette. Dette er Atmosphere, som har et stort udvalg af afslappende lyde opdelt i forskellige miljøer. Du skal kun vælge blandt dem, som du ved kan berolige dig mest for at skabe din yndlingskombination. Uanset om det er for at meditere, reducere dit angstniveau på arbejdet, sove bedre...

I Atmosfære finder vi lyde af havet, skove, orientalske lyde, parker, dyr... Der er også lyden af ​​regn , som vi nogle gange savner så meget, især i syden. Appen inkluderer også en sektion af binaurale lyde og isokroniske toner, der vil hjælpe kroppen og sindet.