Indholdsfortegnelse:
I Spanien lider en ud af tre indbyggere af en eller anden form for søvnforstyrrelse ifølge en rapport, offentliggjort i 2017, afsløret af Den spanske forening for neurologi. Mindst 10 % af disse lider af en alvorlig eller kronisk lidelse. Søvnløshed er den mest almindelige patologi blandt spaniere: dens årsager er forskellige, selvom den fremherskende, selvfølgelig, er den stress, som vi er udsat for i vores daglige liv. Nogle gange er det ikke det bedste at 'sove på' vores problemer, når det vi virkelig har brug for er søvn og hvile.
Og da vores telefon kan være en af grundene til, at vi har søvnløshed (at tjekke telefonen om natten kan påvirke søvncyklussen på grund af lyset fra dens skærm), vil vi prøve at give det en fordel. Vi skal til Android-applikationsbutikken og søge blandt de bedste 5 applikationer til at sove eller i det mindste de mest nysgerrige, vi kunne finde.
Sleep
Hvis du kigger godt efter, er navnet på appen ret nysgerrig: den er dannet ved at kombinere ordene 'Får' og 'Søvn', som på spansk betyder henholdsvis 'Oveja' og 'Søvn' . Baseret på nyere videnskabelige undersøgelser om søvnvaner ønsker Shleep at blive din personlige søvncoach. Appen vil lære dig, hvordan du ændrer dårlige vaner, der påvirker din søvn. Og din træner vil selvfølgelig være et dejligt får.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Fåret vil bede dig om personlige oplysninger om dine daglige vaner. Afhængigt af de svar, du giver (f.eks. fåret spørger dig, hvor mange gange det er svært for dig at falde i søvn, eller hvis du bruger din mobiltelefon på dit værelse), vil vores fåretræner udvikle en personlig plan for, at du begynder at ændre dine vaner og begynde at hvile ordentligt. Det eneste dårlige ved applikationen er, at den ikke er tilgængelig på spansk, men på den måde har du også en undskyldning for at omsætte dit engelsk i praksis.
Shleep kan downloades helt gratis fra Android App Store, selvom den har køb indeni. Installationsfilen har en vægt på 3 MB, så du kan downloade den, når du vil, uden at dine mobildata lider for meget.
Fabelagtig: Motiver mig!
En komplet applikation, der forsøger at få dig til at ændre dine livsvaner, at ændre din adfærd for at opnå små ting, først og store ting senere.Selvfølgelig med det ultimative mål at få dig til at sove meget bedre. Med denne applikation sætter du det mål, du ønsker at opnå: det kunne være at føle sig mere energisk, koncentrere sig mere om dit arbejde, tabe sig og selvfølgelig sove bedre, hvilket er det, der interesserer os her.
Fabulous hovedattraktion er dets farverige og ekstremt attraktive design: Det er en af de applikationer, der fanger øjet. Også dens betjening er meget enkel og intuitiv. Du skal registrere dig med din e-mail-konto for at begynde at bruge en rejse, der kan ændre dit liv.
Ansøgningen har en livsændringsplan, som du skal overholde, lidt efter lidt, for at fuldføre de udfordringer, den stiller og dermed blive kunne fortsætte med at gennemføre planer. Den første plan, vi skal gøre, er at øge vores energi: applikationen vil bede os om en række ting, som vi skal gøre i de næste tre dage, såsom at drikke vand, så snart vi står op, spise en god morgenmad, gå en tur osv.
Fabulous-applikationen er gratis, selvom der er en premium-tilstand til 10 euro om måneden, hvormed du kan gemme dine fremskridt. Installationsfilen for appen er 40 MB, så vi råder dig til at downloade den under en WiFi-forbindelse.
Søvntid: beregn din søvn
Et enormt simpelt program, hvormed du vil beregne, hvad tid du skal op, gå i seng eller beregne, hvad tid du skal stå op, hvis du går i seng lige i dette øjeblik. Det er en applikation med en funktionel grænseflade til det yderste: du anvender tiden, og appen beregner automatisk de bedste muligheder i henhold til det tidspunkt.
For eksempel: Vi fortæller applikationen, at vi skal i seng kl. 23.00. Derefter informerer den dig ifølge sine beregninger om, at du for eksempel skal stå op klokken 0:44, hvis du kun vil sove lidt, eller klokken 6:44, hvis du vil hvile op til 5 søvncyklusser.Appen beregner, at det vil tage dig at falde i søvn et kvarters tid, men denne kan du ændre i indstillingerne, udover at anskaffe den version uden hvilken koster 80 øre.
Med Sleepy Time kan du stå op, lige når du har det bedre, ved at beregne søvncyklusser på 90 på 90 minutter. Applikationen er gratis, selvom den, som vi sagde før, har en mulighed for at fjerne blokering af annoncer. Dens installationsfil er mindre end 3 MB, så du kan downloade den, når du vil.
Hvid støj
Fra udvikleren Relaxios hånd finder vi en ejendommelig applikation, der kan hjælpe dig med at falde i søvn tidligere og bedre. Med 'White Noise' har vi en serie af miljølyde til rådighed, der endda kan hjælpe dig med din produktivitet. Interferensstøj, cafeteriamiljø, knitrende ild, regn, hav... Derudover kan disse lyde blandes med hinanden: for eksempel hvis du vil lade som om du er i et cafeteria, mens det regner udenfor.
Du kan vælge blandt alle lydene, hvilke du vil have som favoritter for at have dem mere ved hånden. Denne applikation er gratis, men med annoncer indeni. Og dens installationsfil har en vægt på 12 MB, så du kan downloade den, når du vil, uden at dine data lider for meget.
Natfilter
Lyset fra vores mobilskærm kan forvirre vores hjerne og få den til at tro, at vi ikke er klar til at sove. Derfor er det praktisk at bruge en app til at placere et filter og dæmpe dette lys. Med 'Natfilter' kan du anvende et lysfilter af den farve du ønsker (du kan ændre det i indstillingerne). Vi anbefaler, at du bruger et blåt eller orange filter, farver der ikke er aggressive. Selvom det bedste, du direkte kan gøre, er at undgå at bruge din mobil i sengen.Vi kan også bede applikationen om at aktivere filteret automatisk på et bestemt tidspunkt.
Applikationen 'Natfilter' er gratis, selvom den indeholder annoncer indeni. Dens installationsfil er mindre end 7 MB, så du kan downloade den, når du vil.
Hvilken af disse 5 søvnapps foretrækker du?
