Sinazucar.org

Ved du virkelig, hvad der er i den mad, du spiser hver dag? Du spiser måske meget mere sukker, end du tror, ​​og det er ikke en særlig sund ingrediens.

Heldigvis har realfooding-initiativet Sinazucar.org lanceret sin egen mobilapplikation, med en simpel lommeregner, der lader dig vide, hvor meget sukker terninger du spiser.

Hvor meget sukker tager du egentlig dagligt?

Sinazucar.org-initiativet blev født som idéen fra ernæringsekspert Antonio Rodríguez, som satte sig for at vise grafisk hvor meget sukker vi spiser, og hvordan vi bliver bedragetmed i de produkter, vi spiser dagligt.

For at gøre dette besluttede han at lave billeder af velkendte produkter ved siden af ​​det antal sukkerterninger, de indeholder. Og husk altid, at den maksimale daglige mængde anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen er 6 terninger (24 gram sukker).

Nu kommer Sinazucar.org realfooding-projektet til din smartphone. Du skal bare downloade applikationen fra Google Play eller fra iOS App Store og følge instruktionerne på din lommeregner.

Du skal angive mængden af ​​tilsat sukker i produktet (en kendsgerning, som du finder på etiketten med ernæringsoplysninger) og mængden af ​​produkt du vil spise.

applikationen beregner automatisk mængden af ​​sukker du har indtaget, omdanner det til terninger og minder dig også om det anbefalede maksimum af 6 tern eller 24 gram sukker om dagen.

Hvordan tolkes etiketten?

For at finde ud af, hvilke oplysninger du skal inkludere i ansøgningen, skal du kigge efter produktets ernæringsoplysninger. Se på søjlen "pr. 100 gram" eller "pr. 100 milliliter", og skriv værdien ned, der svarer til afsnittet "hvilke sukkerarter".

Dette er nummeret, du skal bruge til den første sektion af Sinazucar.org-appen. Så skal du blot angive, hvad du vil spise eller allerede har spist.

Praktisk eksempel på brug af Sinazucar.org-appen

Forestil dig, at du har spist en 60-grams pose småkager, og at dens sukkerværdi er 31 gram pr. 100 produkt. Angiv derefter "31" i den øverste boks i Sinazucar.org-appen og "60" i den mængde, du har indtaget.

Med disse få trin vil realfooding-appen hjælpe dig med at blive bevidst om alt det sukker, du spiser, og lære dig, hvordan du spis lidt bedre.