7 applikationer til at træne vores hjerne

Alzheimers og demens er en voksende epidemi Ifølge Pasqual Maragall Foundation diagnosticeres der hvert tredje sekund et nyt tilfælde af demens i verden. I dag tæller de ramte 46 millioner, men hvis der ikke findes en kur, vil antallet af tilfælde være tredoblet i 2050.

Kun 1 % af Alzheimers tilfælde kan tilskrives en genetisk oprindelse Det betyder, at selvom der stadig er meget at studere og forske i ind i det, er der visse ting, vi kan gøre for at gøre vores hjerner sundere og i sidste ende mere modstandsdygtige over for den forringelse, som en sygdom som Alzheimers kan forårsage.

Det siges, at det, der er godt for hjertet, også er godt for hjernen. Så ud over at nyde en middelhavsdiæt, dyrke moderat motion og opretholde et aktivt soci alt liv, er i vores hænder at træne vores hjerne gennem aktiviteter såsom spilmiddag, hobbyer eller læsning.

I dag ønskede vi at samle i alt syv applikationer, der kan hjælpe os, både unge og gamle, med at holde vores hjerner aktive Vi vil ikke se på apps som Lumosity (en app, der, hvis du husker det, blev idømt en bøde for lovende hjernetræningsøvelser og i sidste ende var et bedrageri).

Applikationerne, som du finder nedenfor, omfatter praktiske øvelser, nyttige til at holde vores sind aktive. Parat? Parat? Allerede!

1. Hukommelsesspil

Lad os starte med en ret komplet ansøgning, hvis det, du leder efter, er en række mentale udfordringer til at arbejde på din hukommelse. I Hukommelsesspil finder du et uendeligt antal øvelser og træningsprogrammer, der bruger farver, tal eller matricer Hver dag vil du kunne lave øvelser og komme videre mod forskellige niveauer af sværhedsgrad.

Dette er et program, der kan være meget nyttigt for alle dem, der ønsker at træne deres hjerne, selvom de har det godt. Det kan være, at de ældre, der allerede har en eller anden form for demens eller ikke er vant til at bruge denne type mobilteknologi, har brug for hjælp fra en anden person ved deres side. I denne forstand vil det være praktisk for os at være tålmodige og lidt efter lidt forklare, hvordan det fungerer og applikationens dynamik.

Hvis det på et tidspunkt bliver for kompliceret, kan vi vælge andre applikationer med enklere øvelser, såsom at søge efter ord eller identificere billeder det samme, i hvad der ville være en traditionel hukommelse. Vi vil se nogle i denne artikel.

2. Alfabetsuppe

Hobbyer er en stor ressource til at træne vores hjerne Og vi behøver ikke lave meget komplicerede aktiviteter for at opnå det. Ordsøgningspuslespil er en fantastisk aktivitet, som også er meget populær blandt ældre mennesker. Vi kan købe de typiske alfabetsuppehæfter i kiosken, men vi kan også downloade denne applikation.

Det hedder Sopa de Letras og det inkluderer et uendeligt antal paneler, hvor man kan søge efter ord For at markere dem på skærmen, alt du skal gøre er at skubbe fingeren for alle bogstaverne. Hver gang du passerer et panel, optjener du point, og du får adgang til lidt mere komplicerede spil.

3. Sudoku

Er du mere til tal end bogstaver? Nå, i dette tilfælde måske skulle du vælge Sudoku Der er utallige applikationer dedikeret til dette spil, men vi har valgt denne, inspireret af den klassiske Sudoku. Den er nem at installere og fylder ikke meget, så du kan beholde den så længe du vil.

Hvis du er ny til at løse Sudoku-gåder,bare rolig, for i begyndelsen vil du have en lille tutorial med meget klare instruktioner. Du kan vælge mellem forskellige niveauer (Nem, Normal, Hård og Ekspert), samt deltage i daglige udfordringer. Efterhånden som du udvikler dig, kan du bygge op i kompleksitet.

4. Billedmatch

Parspillet er en klassiker til at forbedre hukommelsen og koncentrationen.Picture Match er et simpelt spil, ideelt for både voksne og børn, hvor du kan øve dig i at koncentrere dig om tegningerne og opdage parrene.

Til at begynde med vil du være i stand til at se billederne i et bestemt antal sekunder. Derfra kan du spille for at gætte hvor parrene er placeret Først starter du med et meget nemt niveau, og derefter øger du sværhedsgraden, indtil spillet bliver et virkelig hård udfordring.

5. Hvem er hvem?

Kan du huske den berømte Who's Who? Godt gør dig klar, for nu kan du spille på din mobil og samtidig øve dine koncentrationsevner. Alt du skal gøre er at installere Guess the Character!

Du skal oprette forbindelse til internettet for at forbinde med andre spillere, og du vil være i stand til at stille og besvare spørgsmål om dig selv og din modstanders karakter. Den, der først formår at opdage den andens mystiske ansigt, vil vinde.

6. Indkøbsliste

Kan en applikation til at lave en indkøbsliste hjælpe os med at træne vores hukommelse? Svaret er ja. Dette kan hjælpe os, hvis vi har et barn eller en ældre i hjemmet. Hvis vi ønsker, at de skal træne deres hukommelse, kan vi bede dem om at hjælpe os med at lave indkøbslisten.

Listonic er et godt program at prøve. Ved at deltage i udarbejdelsen af ​​indkøbslisten vil vi inddrage vedkommende i det daglige familieliv. Dette vil få dig til at føle dig bedre, og på den anden side vil tvinge dig til at tænke på, hvad der mangler derhjemme, om de produkter eller fødevarer, du indtager dagligt eller sædvanligt og, logisk, at verbalisere ordene i det semantiske felt af fødevarer eller husholdningsartikler.

Applikationen er nem at bruge og indeholder tegninger, der kan hjælpe os med at identificere de forskellige elementer lettere. Når vi kommer hjem med købet, kan vi ment alt gennemgå om alt hvad vi skal købe er der.

7. Krydsord

Endnu en klassisk hobby: krydsord En fantastisk måde at få vores hjerne til at fungere og holde kontakten til sproget. Denne applikation, kaldet krydsord, inkluderer et uendeligt antal krydsord på alle niveauer. Hvis du brænder for disse hobbyer, men du ikke længere køber papiraviser, vil denne applikation være nyttig.

Du behøver ikke at skrive. Ved at klikke på hvert mellemrum på tavlen, får du definitionen af ​​det ord, du skal lede efter. Og du skal kun bestille bogstaverne, så de placeres i det tilsvarende ord. Alt starter let, men det bliver mere kompliceret, efterhånden som du kommer videre gennem hvert niveau.