Sleep Cycle

Når vi sover, vores søvn gennemgår forskellige faser, afhængigt af hjernebølgernes elektriske aktivitet. Helt konkret er der 5 stadier, vi gennemgår i vores søvn. I den dybe søvn er det, hvor vi hviler mest, både fysisk og ment alt, og i REM-fasen er vi mest 'aktive' og drømme vises på en mere levende måde. En komplet og afslappende søvn ville bestå af 5 komplette cyklusser af 5 stadier, hvor man skulle vågne i slutningen af ​​REM-fasen (den sidste) eller i begyndelsen af ​​genstarten af ​​cyklusserne.Men hvornår ved vi selvfølgelig, hvilken cyklus vi er i for at vågne bedre op og ikke føle os trætte resten af ​​dagen?

Vågn op med energi takket være Sleep Cycle

Det er præcis, hvad Android-applikationen Sleep Cycle tilbyder, et smart vækkeur, der sporer dine søvncyklusser og vækker dig, når du er gået ind i en let søvnfase, afhængigt af den tidszone, du har indstille vækkeuret i applikationen. Du kan downloade det fra Google Play App Store, det er gratis, men for at låse op for alle funktionerne skal vi betale hver måned, og dens installationsfil har en vægt på 31 MB.

Måske undrer du dig over, hvordan applikationen registrerer, at du er gået ind i en eller anden fase.Tja, selvom værktøjet åbenbart ikke har et solidt videnskabeligt grundlag, kan det måske opdage en sådan fase ved at registrere dine bevægelser og vejrtrækning Det er derfor, når åbner du appen for første gang, beder den dig om at have adgang til mikrofonen, og at du, for at den fungerer korrekt, skal placere din telefon i nærheden af, hvor du sover, for eksempel på dit natbord.

Når du har givet applikationen tilladelse til at lytte til dig, skal du indstille den tidszone, du vil vågne i. Inden for denne halve times tidsramme vil appen registrere, hvornår du har forladt REM og derefter vække dig. Når alarmen begynder at ringe, hvis du vil forsinke den, skal du dobbelttrykke på telefonen eller tage den op med hånden. Det er også vigtigt, at du placerer telefonen med skærmen opad.

På hovedskærmen og før indstilling af søvnintervallet, som vi vil vågne i, kan vi nederst på den se fire forskellige ikoner, hvorigennem vi får adgang til forskellige Sleep Cycle-skærme. Den første er, hvor brugeren placerer det interval, hvori han ønsker at vågne op. Den næste skærm er udelukkende forbeholdt folk, der betaler for premium-adgang og består af en graf over søvntendenser over dagene. På det sidste skærmbillede finder vi den generelle konfiguration af applikationen, hvor vi kan vælge alarmmelodien, beslutte om vi også vil bruge vibrationen som en del af alarmen, konfigurere tidsintervallet, der som standard er en halv time osv. .

Blandt de funktioner, vi kan finde gratis i Sleep Cycle-applikationen, er:

• -A detaljeret søvnanalyse med proprietær lydteknologi og applikationens accelerometer
• -Søvnstatistik og daglige søvngrafer
• -Forskellige alarmmelodier, alle bløde, og som vil vække dig jævnt
• -Tilpasses vækningsinterval fra en halv time til en halv time

Hvis du vil have flere funktioner såsom langtidsstatistik, tendenser i din snorken, søvnnotater osv., skal du betale et beløb på 30 euro pr. år , 2,5 euro om måneden i 12 rater.