▶ De bedste gratis træningsapps

Forlængelsen, som mange af os selv havde givet os selv i den første uge af januar, er forbi, det er tid til at lede efter de bedste applikationer til at dyrke gratis Stjerneformålet med hver januar måned for at komme i form skal starte nu, så i denne artikel vil vi pege på nogle applikationer, der kan være nyttige for dig for ikke at ende med at give op efter to dage.

Ansøgninger om gratis træning derhjemme

Da omicron-varianten ikke ser ud til at slippe op i øjeblikket, er det interessant at have gratis træningsapplikationer derhjemme lige ved hånden.På den måde kan vi begynde at komme i form uden at skulle ud, noget højt værdsat for dem, der ikke vænner sig til det eller ikke kan træne med masken på.

The Home Workouts: No Equipment-appen er en af ​​de mest downloadede og bedømte apps på både Google Play og App Store, muligvis takket være dets intuitive design og det faktum, at de øvelser, den præsenterer, er De kan gøres uden behov for nogen form for specialudstyr, kun med din egen vægt. iOS-brugere vil være i stand til at synkronisere det med Apple He alth for at synkronisere dine personlige data, og det har nogle førsteklasses funktioner, men dets opvarmnings-, trænings- og strækrutiner er meget nyttige til at komme i gang uden at bruge en krone.

Et andet lige så gyldigt alternativ er hjemmetræningsrutiner, også tilgængelig som Fitness Challenge på Google Play.I den kan du tilpasse dine træningspas eller bruge dem, der allerede er foruddefineret i applikationen, og du vil have støtte fra et stopur og forklarende videoer. Det har sin ulempe, da nogle brugere har klaget over, at det afbryder musikken, der afspilles på din enhed. Det er heller ikke tilgængeligt på App Store, men på den platform er der også applikationer som 30 Days of Fitness at Home, der tilbyder samme service.

Gratis HIIT træningsapps

De, der leder efter lidt mere krævende og specialiserede træningspas, kan vælge gratis HIIT-træningsapps. Denne form for træning udføres i højintensitetsintervaller, hvor der veksles mellem meget intense og korte øvelser med andre, hvor der udvikles en lettere aktivitet for at restituere.

Fitifys HIIT- og Cardio Workouts-app er meget populær blandt Android- og iOS-brugere.I den er der ikke kun HIIT-træning, men også muligheder for let cardio, springtræning eller low impact, så den tilpasser sig kravene fra et stort antal atleter. En af de største fordele er, at det heller ikke er nødvendigt at forlade huset for at udføre disse øvelser.

Tabata HIIT er en anden meget gyldig mulighed, der giver træning på kun fire minutter, der kræver et stort forbrug af energi, hvilket gør det ideelt for de mennesker, der ikke har meget tid. Muligheden for at synkronisere det med Google Fit er også meget nyttigt, selvom manglen på variation af øvelser kan ende med at føre dig til monotoni, så det er tilrådeligt at skifte applikationer. I App Store kan den findes ved at søge på Tabata HIIT. Interv altræning og er kompatibel med Apple He alth.

Apps til kvinder at træne

Kvinders fitness-apps er også blandt de mest søgte i de første par uger af hvert år. Leap Fitness Group har op til tre forskellige alternativer, alt efter om du leder efter en fitnessrutine eller en mere fokuseret på vægttab. I Google Play indtager de de tre første positioner, når de søger efter 'Training for women', mens det i App Store findes på engelsk under navnet 'Workout for Women: Fit at Home'.

Med applikationen Exercise Routines for Women kan du også finde specifikke træningsprogrammer til dem, der vil begynde at tage vare på sig selv. Den har forskellige programmer, der tilpasser sig hver kvinde, alt efter om hun ønsker at tabe sig om 30 dage, komme i form eller direkte har brug for en helkropsrutine.

App til at oprette træningsrutiner

Erfarne brugere ønsker måske at sætte deres egne mål med en app for at skabe træningsrutiner. To af de mest værdsatte i denne henseende er My Workout Plan og Gym WP. Begge er tilgængelige på Android og iOS, men den første er ikke tilgængelig på spansk, hvilket kan være et træk, selvom det har fordele, såsom muligheden for at administrere det fra den øverste rullemenu.

Med hensyn til Gym WP er det på spansk og giver dig mulighed for at lave dine egne træningsrutiner, du kan lave derhjemme eller gå i fitnesscenter på egen hånd. Det irriterende antal annoncer og de begrænsninger, der tilbydes i dens gratis version, spiller imod det, noget som mange brugere har beklaget.