Indholdsfortegnelse:
- Opmærksomt
- Zen elefant
- Bambus
- Meditationstimer
- Stop, træk vejret og tænk: Meditation & Mindfulness
- Meditationsmusik
- Tidløs - meditation
At være isoleret og låst hjemme kan være udmattende. Selvom vi kan være i kontakt med vores pårørende gennem videoopkald, spille online med vores venner eller tage det ulige kurs, er det en foruroligende situation.
Så lad så meget internet eller vende dig til så mange negative tanker et øjeblik, og brug et par minutter med dig selv. Du kan simpelthen lytte til din yndlingsmusik eller improvisere et øjebliks afslapning med nogle af disse mobilapps.
Du opnår muligvis ikke en position som zen som pigen i billedet, men du kan fokusere på dine følelser eller bare slappe af i et par minutter.
Opmærksomt
Denne applikation kombinerer en række funktioner, der hjælper dig med at slappe af. Afhængigt af den stil af meditation, du kan lide, kan du vælge mellem et guidet program eller en gratis stil for meditation ved blot at bruge en timer.
Det guidede program har flere trin til at hjælpe dig med at kontrollere dine følelser og udvikle forskellige kvaliteter. En interessant detalje i dynamikken i denne app er, at den giver os mulighed for at overvåge vores medicinrutine såvel som fremskridtene i programmet.
Fås på iOS og Android
Zen elefant
Hvis du leder efter forskellige muligheder for at meditere, finder du i denne applikation forskellige forslag, der skal tages i betragtning.
Du har et afsnit med guidede meditationer for hver situation, musik og naturlyde, du kan fokusere på, når du studerer eller slapper af i løbet af dagen. Og det har også ressourcer til at hjælpe dig med at sove, lette stress eller arbejde for at reducere angst.
En applikation tilgængelig til Android.
Bambus
Denne applikation har forskellige sektioner med ressourcer, der kan anvendes på forskellige tidspunkter i vores rutine.
Du kan prøve nogle af hans guidede meditationer, tage et par minutter på at lytte til naturlyde eller fokusere på at forbedre dit fokus og din koncentration.
Så kombiner en række ressourcer, så du kan anvende både i dine meditationsafsnit og når som helst du har brug for at stoppe og have et stille øjeblik.
Og hvis du er en af dem, der kan lide at føre en dagbog, vil du se, at den har mulighed for at registrere følelser hver dag.
Fås på iOS og Android
Meditationstimer
Hvis du allerede har dine egne meditationsteknikker, og du bare vil have en hjælp til at koncentrere dig, kan du tage denne applikation i betragtning.
Det er en timer, så du ikke bekymrer dig om tid og kun fokuserer på det øjeblik, du har taget for dig selv. Det forårsager ikke nogen form for distraktion, da det ikke har reklamer eller lyde under din meditationssession.
En mulighed, som du kan konfigurere, er at aktivere lyden af gong i slutningen af din meditationstid. Denne app er kun tilgængelig på Android.
Stop, træk vejret og tænk: Meditation & Mindfulness
Dynamikken i denne app er interessant: du registrerer dine daglige følelser for at modtage anbefalinger til meditationsstil efter dine behov.
Derudover har den teknikker til angst, stress og forskellige situationer, der kan fratage os ro i sindet. Du kan tage anbefalingerne i betragtning eller kombinere forskellige funktioner for at oprette din personlige meditations- og afslapningssession.
Fås på iOS og Android
Meditationsmusik
Denne applikation har ikke guidede sessioner, men giver snarere ressourcer til, at du kan oprette dit eget meditationsrum.
Kombiner en række lyde og musik for at meditere med Zen-billeder og hjælpe dig med at skabe den atmosfære af ro og afslapning, du har brug for. Det har også en timer, så du ikke er opmærksom på uret.
Du kan downloade den til din Android-enhed fra Google Play.
Tidløs - meditation
Dette er en applikation til dem, der ønsker at have en etableret meditationsrutine og nøje overvåge deres fremskridt.
Du kan vælge nogle af de guidede meditationer eller bruge nogle af ressourcerne til at oprette din egen meditationssession. Du har lyde, en timer og en intuitiv grænseflade til at tilpasse alle aspekter af applikationen.
Fås til iOS
En detalje at huske på er, at apps er gratis, men i nogle tilfælde tilbyder de køb til yderligere funktioner eller har en eller anden form for abonnement for mere avancerede funktioner. Stadig er det gratis indhold nok til at improvisere vores meditationssessioner under karantæne.
